kbbb.jpg

DINA MÅL

MED MIN HJÄLP

SIGNA UPP DIG IDAG FÖR STEGET MOT DIN INDIVIDUELLA PLAN

VIKTNEDGÅNG

För dig som vill gå ner i vikt samt tona kroppen

MUSKEL-
UPPBYGGNAD

För dig som vill bli stark och bygga volym

HÄLSOSAM
LIVSTIL

För dig som vill uppnå en hälsosammare livsstil

HUR KAN

MINA UPPLÄGG

HJÄLPA DIG?

De får dig att förstå hur mycket du behöver äta, hur du ska lägga upp din träning, samt får dig att inse att du kan mycket mer än vad du tror. Jag är inte här för att ge dig några snabba lösningar utan vi ska hitta det som skapar långsiktighet som både ger dig resultaten du drömmen om, men även gör det möjligt för dig att behålla resultaten du kämpat för. Hos mig får du kunskapen och motivationen att ta det där extra steget.

PERSONLIG COACHNING

ONLINE

  • Individanpassat kostschema
    Ditt kostschema kommer utformas utifrån dig och de mål du har. Vi stämmer av om det finns eventuella allergier, vilka förväntningar du har på ditt kostschema samt vilka matpreferenser du har, vad du tycker om och inte tycker om att äta helt enkelt. Mitt mål är att du ska nå ditt mål genom att ha fortsatt energi och ork till träning samt vardagen i övrigt.

  • Individanpassat träningsschema
    Ditt träningsschema kommer att utformas utifrån dig och de mål du har. Vi stämmer av hur vilka mål du har, eventuella skador, vilken nivå du ligger på och hur ofta du kan träna samt vilken typ av träning du tycker om. Givetvis tas det hänsyn till om du vill träna på gymmet, hemma, utomhus eller på samtliga.

Mat ska vara gott och träning ska vara kul och utvecklande!

  • Hälso-app
    För att både du och jag skall kunna följa upp din hälsoresa så kommer du få ett inlogg till en hälso-app där du hittar ditt egna träningsschema med videos på samtliga övningar, du ser vad du ska göra, hur länge du ska vila och du kan enkelt lägga in vilka vikter du kör på. I appen hittar du även ditt individanpassade kostschema med tydliga instruktioner på hur du skall gå tillväga. Via appen kan du direktchatta med mig 24/7, lägga upp personliga mål, checka av träningspass, lägga upp progressionsbilder, med mera.

  • Uppföljning och uppdateringar
    Minst en gång i veckan har vi en avstämning för att se hur träning och/eller kost går, om något behöver justeras eller om du behöver en extra push. En gång i månaden uppdaterar jag ditt träningsschema och uppdaterar/justerar ditt kostschema för att se till att du fortsätter på rätt bana.

sarah1_edited.png
  • Bonusmaterial
    Givetvis vill jag att du som klient hos mig ska få något extra utöver det vanliga, därför förser jag dig även med bonusmaterial såsom rörlighet, aktiveringsövningar, e-böcker med lite smarriga recept och tips och andra bra saker som kan vara en hjälp på traven just för att få helheten.

  • Utbildningsvideos
    För att jobba med hållbara resultat och för att komma in i rätt "mindset" så använder jag mig av utbildningsvideos. Här tar jag upp viktiga ämnen, saker att ta i beaktande när man vill göra en förändring med mera. Allt för att ge dig så mycket som möjligt så du sedan kan stå på egna ben.

K L I E N T R E S U L T A T

Jag har hjälpt hundratals klienter att hitta träningsglädjen samt förstå att de fortfarande kan äta gott och nå sina resultat utan förbud.

To play, press and hold the enter key. To stop, release the enter key.

press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom

To play, press and hold the enter key. To stop, release the enter key.

press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom

Är du redo att en gång för alla jobba långsiktigt? hitta hållbarheten och utveckla dig själv både psykiskt och fysiskt? Sluta tveka och hör av dig till mig så tar vi ett snack om hur jag kan hjälpa dig mot dina mål.

JAG VILL FÅ DIG ATT SE DIN EGNA POTENTIAL, DET ÄR ALDRIG FÖR SENT FÖR UTVECKLING

Sarah Bergkvist, 33 år gammal, jobbar som online coach och personlig tränare. Sedan barnsben har jag alltid älskat alla typer av sport; träningen, tävlingsinstinkten och utmaningarna. Jag växte upp i en hockey och fotbolls-familj, så att engagera sig i sport var ingjutet redan från början. Jag har utövat en mängd olika sporter genom åren; fotboll (17 år), innebandy (12 år), ridning, simning, bowling, gymnastik, klättring och thaiboxning (2år). De senaste 6 åren har min träning bestått främst av crossfit, tyngdlyftning och styrketräning, vilket jag totalt älskar.

 

Jag älskar att inspirera och motivera människor, jag älskar att se hur individer når mål efter mål även när de inte tror på sig själva, och jag älskar att se dem kämpa även när det är svårt. Jag vill hjälpa människor att nå sina mål, vad det än må vara, jag vill få människor att se sin egen potential för det är aldrig försent att utvecklas.

IMG_1775_edited.jpg

VEM ÄR JAG?

  • Vit Instagram Ikon

Följ mig på instagram för mer inspiration och tips

@sarah.atletkraft

  • Vit Instagram Ikon

KLIENTERNAS EGNA ORD

Tusen TACK för dessa veckorna, det har gett mig så mycket. Är så glad att jag hoppade på detta. Min syn på mat har verkligen förändrats. Även om jag "fuskat" ibland har jag inte känt mig som en dålig människa eller velat ge upp. Jag känner mig starkare och med mer energi än innan. Du gör ett jättebra jobb, fortsätt som du gör och hjälp fler människor att må bättre.

 

- Anonym

Kan verkligen rekommendera Sarah Bergkvist som Coach. Mycket stöd och peppning. Har hjälpt mig att förstå att det handlar om långsiktig balans i kosten 80/20 och INGA förbud.Har inte känt mig så stark och pigg som nu.

TACK Sarah!

- Louise

Ni goa människor som tvekar....sluta med det och kontakta Sarah Bergkvist för att få den bästa starten i ditt liv. Hon får er till oanade gränser. Sarah är en otrolig motivationskraft utan dess like.

 

- Marcus

Jag gillar dig, du e en underbar härlig person som ger ditt allt för det du brinner för. Du lyssnar, stöttar och peppar. Du e grym. Du förändrar människors liv. Såna som dig ska man värna om.

- Anna

Jag och en vän körde ett gemensamt 5 veckors schema med Sarah som bestod av både kost-, träningsschema och av PT-timmar. Sarah var från start otroligt lyhörd och la upp ett skräddarsytt kost och träningsschema som var helt efter våra önskemål. Hon var under hela perioden (och är fortfarande) otroligt peppande, stöttande och väldigt närvarande. Jag är otroligt nöjd och kan varmt rekommendera Sarah

- Caroline

Jag har fått ett perfekt träningsupplägg, något som passar mig som person och som passar mitt mål. Passen är så roliga och jag ser redan resultat. Sarahs positiva inställning är otroligt peppande och det är så lätt att vara ärlig med vad man känner. Jag rekommenderar verkligen Sarah och atletkraft!

- Maria

Har haft kost- och träningsschema samt PT timmar hos Sarah på Atletkraft. Sarah har en förmåga att få ihop scheman anpassade just för mig. Hennes lyhördhet och professionella förhållningssätt har starkt bidragit till att jag nått mina mål. Jag rekommenderar verkligen Sarah och Atletkraft.

- Ida

Sarah är en ödmjuk, professionell och mycket kompetent coach som jag varmt rekommenderar oavsett vilken träningsnivå man befinner sig på. Hon är inspirerande och får en lätt att ge det lilla extra och att våga utmana sig både när det gäller träning och kost så fundera inte utan kontakta Sarah hon kan på ett sunt sätt hjälpa dig att nå dina tränings- & kost/viktmål.

- Anette